¿Como Usar la Mini Bicicleta Estática de Manera Correcta?

La postura correcta en 4 sencillos pasos:

• El primer consejo que os queremos dar es precisamente el más importante, pues es el culpable directo del 50% de los problemas de estabilidad al usar un pedal estático. Consiste, sencillamente, en usar un asiento adecuado. Es decir, no podemos usar un asiento que nos posicione demasiado cerca del suelo, puesto que si eso sucede, la fuerza que vamos a imprimir será demasiado frontal, y el pedal tenderá a bailar, alejándose de nosotros conforme pedaleamos. Por lo tanto, necesitamos usar un asiento cómodo, pero que tenga la altura suficiente como para permitirnos hacer fuerza hacia el suelo.
• Lo segundo más importante es sentarse con seguridad, pero lo suficientemente cerca del borde del asiento como para dejar libertad a las piernas. Nuestras piernas deben poder completar todo el movimiento sin trabas, tanto la pierna que sube como la que baja.
• Nuestra tercera recomendación, es colocar el pedal a la distancia adecuada de la silla. Esto variará para cada persona dependiendo de la longitud de nuestras piernas, pero es muy importante que posicionemos el pedal de manera que permita completar el recorrido completo, sin que en ningún momento nuestras piernas lleguen a estar totalmente estiradas. De esta manera, ayudaremos a hacer la fuerza hacia el suelo, y protegeremos nuestras articulaciones de las continuas hiperextensiones que podrían producirse, fruto de una mala técnica de pedalada.
• Por último, pero no menos importante, cuando estemos pedaleando debemos tratar de mantener las rodillas lo más paralelas posible, siguiendo la guía del pedal. Así evitamos la común tendencia de dejarlas caer hacia los lados mientras pedaleamos. De esta manera, prevenimos que la fuerza se ejerza de manera lateral. y esto provoque desestabilizaciones en el dispositivo.